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CARRERAS DE MONTAÑA

Concentración de El Clinic con Raúl García

Del 16 al 18 de noviembre, El Clinic organiza una concentración para corredores de montaña, en exclusiva, con Raúl García Castán, actual campeón de España y subcampeón del mundo. Apúntate: sorteamos una plaza gratis.

Jueves, 18 de Octubre de 2007 - Actualizado a las 09:29h.

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Raúl García Castán. Foto: Sergio PrietoRaúl García Castán. Foto: Sergio Prieto

La concentración está orientada a cualquier corredor de montaña que, sin que sea necesario un determinado nivel, tenga ganas de trabajar durante dos días en la adquisición de conocimientos para la correcta preparación de una carrera de montaña.

Todo ello, impartido en un marco natural incomparable como es La Granja-Valsaín (Segovia), con el equipo técnico de El Clinic y complementado por la calidad deportiva y humana del actual campeón de España y subcampeón del mundo de carreras por montaña, Raúl García Castán.

En Desnivel.com queremos ponértelo fácil así que te proponemos participar en un concurso sobre Raúl García Castán (tendrás que responder a unas preguntas sobre él). Entre todas las respuestas correctas que recibamos hasta el día 28 de octubre, sortearemos una plaza gratis para la concentración de El Clinic.

Participa en el concurso

Y además, a los 10 primeros que se inscriban a través de nuestra web, les regalaremos un mes gratuito de alta en el Plan On-line del Clinic. Date prisa si quieres estar entre ellos!!

Inscríbete en la concentración

Raúl García Castán. Foto: Sergio PrietoRaúl García Castán. Foto: Sergio Prieto

El programa de la concentración incluye: • 2 días de alojamiento con pensión completa en el albergue Areva-Valsain, www.areva-valsain.com, Segovia.

• 3 sesiones prácticas de trabajo en las cuales se trabajarán técnicas de bajada, subida, etc. Todas ellas supervisadas por el equipo técnico del Clinic y Raúl García.

• Varios talleres colaterales con Raúl García y el equipo técnico del Clinic.


En pocas palabras se trata de llegar a conseguir estos puntos: • aprender a convivir siguiendo las pautas ideales para conseguir el objetivo: entrenamiento, alimentación adecuada y descanso,

asimilar una gran carga de trabajo: sesiones dobles de entrenamiento en las cuales se enfatiza la intensidad y el volumen de kilometraje,

aprovechamiento del ambiente grupal: que ayuda de gran manera la consecución de la asimilación de esa carga de trabajo,

promover motivación positiva: como todo el mundo persigue lo mismo, se crea una "atmósfera positiva y fanática" que es la idónea para promover la única motivación existente (la positiva) que existe para estar más cerca del objetivo. Haciendo especial hincapié en estos otros: • Las cargas de trabajo totales (suma total de trabajo), número de sesiones de trabajo, kilometraje total de cada sesión, y la intensidad de cada sesión, irán en función de las necesidades y características de cada atleta (grupos separados de trabajo-niveles-) y de los objetivos que este o el grupo pretenda alcanzar.

• Las pautas alimenticias harán hincapié en una comida sana y limpia adecuada tanto en cantidad como en calidad, al esfuerzo y gasto energético de los atletas. Así también, se respetaran los horarios de las mismas y por tanto el importante periodo digestivo entre sesiones de trabajo.

• La presencia de talleres colaterales a la concentración: psicología del corredor, sesiones de estiramientos, técnica de correr por montaña, estrategia en carrera, visionado de videos constructivos, debates abiertos sobre temas relacionados con nuestro deporte…enriquecerán, sin duda, la cultura y la cohesión grupal entre nuestros atletas.

• El tiempo libre de convivencia (paseos o ir al bar del pueblo) también son fundamentales en este tipo de experiencias.

• Las pautas estructuradas de descanso, son obligatorias en una concentración, dejando huecos para hacer la siesta (1h al menos) y a las recomendadas 8 horas de descanso nocturno.

Precio: 163 euros persona
Inicio: Viernes 16 de noviembre a las 17:00 horas.
Finaliza: Domingo 18 de noviembre a las 17:00 horas.
El plazo para inscribirse es hasta el próximo 28 de octubre.
Más información: info@elclinic.es

Visita Carreraspormontaña.com y sigue las noticias más importantes, las entrevistas a los corredores más destacados, un calendario con las mejores pruebas nacionales e internacionales, los mejores vídeos, consejos de entrenamiento, de alimentación… En definitiva, estarás al corriente de lo que pasa en el mundo de las carreras por montaña porque nosotros estamos ahí para contártelo
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