Frecuencia cardíaca alta

Realizo mucha montaña y en comparación con mis compañeros, mi ritmo de respiración en actividad es muy elevado y también el cardíaco. En cambio en reposo tengo 42. Alcanzo pulsaciones altas con facilidad, pero también las bajo rápido... ¿consideras esto normal?

Ante todo, no debes preocuparte. El comportamiento de tu frecuencia cardíaca es el que en atletismo se asocia a los mediofondistas o corredores de fondo con final explosivo.

El corazón es un músculo que basa su trabajo entre otros en dos parámetros: el volumen de sangre que puede llegar a manejar en su interior y el grosor de sus paredes musculares. Un corazón con paredes finas pero con gran capacidad de volumen suele trabajar con frecuencias bajas. Un corazón con paredes gruesas y poca capacidad de volumen dispara su frecuencia cardíaca con relativa facilidad.

Las explicaciones anteriores, en esfuerzos aeróbicos se traducen de la siguiente manera. Existen deportistas que tienen un ritmo de marcha o de carrera muy alto con frecuencias cardíacas relativamente bajas. Son deportistas difíciles de seguir pero con poca capacidad de cambio de ritmo. A estas personas, les cuesta mucho sobrepasar las 190 pulsaciones por minuto, por lo que su "motor" en ocasiones no es capaz de llegar a las "revoluciones por minuto" que requieren momentos puntuales de la carrera o de la ascensión.

En cambio, también existen especialistas en fondo que son capaces de rodar con frecuencias cardíacas altas sin generar excesiva fatiga. Estos deportistas sufren más que los anteriores para mantener ritmos elevados de marcha o carrera pero cuando requieren de un cambio de ritmo explosivo, aumentan extraordinariamente sus revoluciones (frecuencia cardíaca) y consiguen incrementar el rendimiento de manera espectacular durante periodos de tiempo cortos aún en condiciones de fatiga. Son aquellos que disputan las carreras confiando en su sprint final.

Al margen de lo anterior, factores como el umbral aneróbico o el consumo máximo de oxígeno también influirán en el rendimiento de uno u otro tipo de deportistas.

Según lo que me cuentas, yo diría que tu perteneces al segundo tipo de los descritos. Por ese motivo, si tu rendimiento es bueno en montaña no debes alarmarte por tus valores de frecuencia cardíaca. Piensa que un indicador excelente del buen estado del corazón es la diferencia entre frecuencia cardíaca máxima y basal (mínima) y tu tienes un diferencial de 158 (200-42) que no está nada mal.