Fuerza máxima por coordinación intramuscular todo el año

Quiero trabajar la fuerza máxima y explosiva con pesas sin que haya hipertrofia muscular durante todo el año, pero tengo entendido que este tipo de entrenamiento no se puede realizar durante periodos largos por el nivel de intensidad que requiere. ¿Cómo podria hacer para trabajar este tipo de fuerza durante toda la temporada?

La idea de mejorar la fuerza máxima sin hipertrofia es excelente para aumentar el nivel de fuerza relativa al peso corporal. Para entrenar este tipo de fuerza se requieren estímulos de entrenamiento que incidan sobre el sistema neuro-muscular por lo que el nivel de intensidad de los mismos debe ser muy elevado (a partir de un 90-95%). Como bien dices, este nivel de estimulación deja tan cansado al cuerpo que no es conveniente alargarlo más de tres o cuatro semanas en cada mesociclo (GONZÁLEZ BADILLO 1994). A pesar de esto último existen maneras de entrenar este tipo de fuerza durante todo el año.

Según el momento de la temporada la mayoría de ejercicios de fuerza máxima deben ir cambiando con el fin de no sobrecargar siempre las mismas fibras musculares. Por ejemplo:

Ejercicios para el periodo preparatorio (generales):

Press banca (pectoral), curl de bíceps, triceps en polea, dorsal en polea alta, antebrazo con barra de pesas, deltoides con mancuernas.
Ejercicios para el período de pre-rendimiento (dirigidos):

Dominadas con y sin lastre a uno y dos brazos, dominadas laterales con y sin lastre, dominadas con bloqueos en diferentes ángulos con y sin lastre, bloqueos con y sin lastre, suspensiones en arco y extensión, campus board. Al margen de estos ejercicios, puede incluirse alguno del período anterior con el fin de no disminuir el nivel de fuerza en algún determinado grupo muscular como por ejemplo el trabajo de antebrazo con barra.
Ejercicios para el período de rendimiento:

En este período se trata sólo de dejar aquellos ejercicios anteriores que nos parecen de mayor aplicación a la actividad deportiva a realizar. Igual que en período anterior, se puede seguir incluyendo algún ejercicio del período preparatorio con el fin de no disminuir el nivel de fuerza en algún determinado grupo muscular.
Por otra parte, la estructura del mesociclo puede ser:

Estructura 4:1 o 3:1. Se entrena la fuerza máxima de manera progresiva de dos a cuatro veces por semana durante tres o cuatro semanas incluyendo después una de recuperación en la que sólo habrá un estímulo de Fmáx en toda la semana. Este tipo de estructura se utilzará en períodos preparativos y de pre-rendimiento.

Estructura 1:1. Se entrena la fuerza máxima de manera progresiva de dos a cuatro veces por semana durante una semana incluyendo después otra semana de recuperación con un solo estímulo. Este tipo de estructura se utilzará en períodos de pre-rendimiento y competitivos.
Al margen de las anteriores, para entrenar este tipo de fuerza en periodos de rendimiento se pueden incluir mesociclos enteros (de 4 a 6 semanas) en los que sólo se entrene una vez por semana.