Rehabilitación del antebrazo

Hola David, Hace 2 semanas sufrí una distensión en la muñeca, acudí al traumatologo y me recomendó vendaje y voltaren durante 2 semanas. Estas han pasado ya y mi muñeca está mejor, pero por encontrarme en periodo de reposo (más obligado por circunstancias laborales que otra cosa) no he escalado. Quisiera saber si hay algún tipo de rehabilitación que pueda hacer para la muñeca con pesas en un gimnasio que me ayude a reforzarla para evitar resentirme de la lesión cuando vuelva a escalar fuerte. Muchas gracias, no sólo por responder a este mail, también por los otros muchos, cada respuesta nos ayuda un poco a todos.

Realiza ejercicios de flexión extensión de los dedos con pelotas de goma, plastilina, muelles o similares. También puedes hacer ligeras suspensiones sobre canto grande en una tabla multipresas. Para muscular el antebrazo mediante ejercicios de pesas mírate las consultas ¿Cómo puedo fortalecer el antebrazo? y ¿Dolor en los antebrazos? en nuestra web.