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UN DÍA DE ENTRENAMIENTO CASI NORMAL...

La vuelta al Guadarrama en bici de Carlos Soria: 94 kilómetros en 4 horas y 50 minutos

A sus 77 años, a Carlos Soria uno de los entrenamientos que más le gusta es montar en bicicleta de carretera. Ayer realizó un bello recorrido por el Guadarrama: 94 kilómetros en los que estuvo montado en su bicicleta 4 horas y 50 minutos. Definitivamente, ni el calor ni la edad son excusa para no hacer deporte….

Darío Rodríguez/DESNIVEL - Miércoles, 7 de Septiembre de 2016 - Actualizado a las 22:41h.

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Vídeo: La vuelta al Guadarrama en bici de Carlos Soria: 94 kilómetros en 4 h y 50 min

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  • Carlos Soria en su recorrido circular en bici (94 kilómetros en 4h50´) por la Sierra de Guadarrama (Moralzarzal-Puerto Morcuera-Cotos-Moralzarzal), septiembre 2016. Carlos Soria en su recorrido circular en bici (94 kilómetros en 4h50´) por la Sierra de Guadarrama (Moralzarzal-Puerto Morcuera-Cotos-Moralzarzal), septiembre 2016.
  • Carlos Soria en su recorrido circular en bici (94 kilómetros en 4h50´) por la Sierra de Guadarrama (Moralzarzal-Puerto Morcuera-Cotos-Moralzarzal), septiembre 2016. Carlos Soria en su recorrido circular en bici (94 kilómetros en 4h50´) por la Sierra de Guadarrama (Moralzarzal-Puerto Morcuera-Cotos-Moralzarzal), septiembre 2016.
  • Carlos Soria en su recorrido circular en bici (94 kilómetros en 4h50´) por la Sierra de Guadarrama (Moralzarzal-Puerto Morcuera-Cotos-Moralzarzal), septiembre 2016. Carlos Soria en su recorrido circular en bici (94 kilómetros en 4h50´) por la Sierra de Guadarrama (Moralzarzal-Puerto Morcuera-Cotos-Moralzarzal), septiembre 2016.
  • Carlos Soria en su recorrido circular en bici (94 kilómetros en 4h50´) por la Sierra de Guadarrama (Moralzarzal-Puerto Morcuera-Cotos-Moralzarzal), septiembre 2016. Carlos Soria en su recorrido circular en bici (94 kilómetros en 4h50´) por la Sierra de Guadarrama (Moralzarzal-Puerto Morcuera-Cotos-Moralzarzal), septiembre 2016.
  • Carlos Soria en su recorrido circular en bici (94 kilómetros en 4h50´) por la Sierra de Guadarrama (Moralzarzal-Puerto Morcuera-Cotos-Moralzarzal), septiembre 2016. Carlos Soria en su recorrido circular en bici (94 kilómetros en 4h50´) por la Sierra de Guadarrama (Moralzarzal-Puerto Morcuera-Cotos-Moralzarzal), septiembre 2016.
  • Carlos Soria en su recorrido circular en bici (94 kilómetros en 4h50´) por la Sierra de Guadarrama (Moralzarzal-Puerto Morcuera-Cotos-Moralzarzal), septiembre 2016. Carlos Soria en su recorrido circular en bici (94 kilómetros en 4h50´) por la Sierra de Guadarrama (Moralzarzal-Puerto Morcuera-Cotos-Moralzarzal), septiembre 2016.
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Que contemos esta historia es fruto de la casualidad: hablando con Carlos Soria nos contó -sin darle importancia- que al día siguiente (ayer martes) su entrenamiento iba a consistir en realizar casi cien kilómetros en bicicleta por la Sierra de Guadarrama. Aquel comentario despertó nuestro instinto de periodista, nuestra pasión por contar historias, y le pedimos acompañarle (en moto) para fotografiarle y transmitir este día de entrenamiento en la vida de Carlos Soria.

El recorrido que realizó ayer ya lo ha realizado en alguna otra ocasión. Le apetecía repetirlo, por la belleza de los paisajes por los que transcurre en pleno Parque Nacional del Guadarrama, por el reto que supone con dos puertos que requieren un cierto esfuerzo y, también, porque es una buena manera de comprobar su forma física. Carlos entrena todos los días para mantenerse en el mejor estado físico posible para afrontar sus retos alpinísticos, para disfrutar de la montaña. Y le gusta medirse en recorridos, ascensiones, escaladas... que ha realizado antes, lo que le permite comparar su estado físico de aquel momento y el actual.

Como todos los días Carlos se levantó ayer temprano y poco después de las 7,30 de la mañana partía en bicicleta de su casa de Moralzarzal. Por delante los puertos de Morcuera y Cotos y casi un centenar de kilómetros hasta estar de nuevo de regreso en casa. Tras cruzar Manzanares y Soto el Real, ascendió a Miraflores de la Sierra para continuar la subida hasta el Puerto de la Morcuera. Tras alcanzar la "cima" del Puerto llegó el momento de un relajado, aunque veloz, descenso a Rascafría, para ascender a continuación al Puerto de Cotos y seguir a Navacerrada para estar de regreso en su casa 5 horas y 25 minutos después. Había estado pedaleando 4 horas y 50 minutos (en todo el recorrido descansó poco mas de media hora; realizó cuatro paradas, una en Miraflores, otra en el Puerto de Morcuera, otra "técnica" (la próstata no perdona) subiendo a Cotos y la cuarta en Cotos; en cada una comió una barrita energética y bebió agua).

Todos los datos del recorrido fueron recogidos por su reloj Suunto (con el que Carlos, fanático del entrenamiento, de los tiempos que realiza, etc.) está absolutamente encantado pues le da un resumen muy completo sobre el entrenamiento o escalada que ha realizado. En este enlace podeis ver los principales datos del recorrido que realizó. Este es el resumen: 94,05 kilómetros, una media de pulsaciones de 128 (llegó a poner el corazón a 155 pulsaciones minuto); velocidad media de 19,04 km/h (máxima de 60,8 km/h); ascendió 1.631 metros de desnivel y descendió 1.640 m.; tiempo de ascenso 3h17´06”, descenso 1h 17´06"; alcanzó una altura máxima de 1.861 metros y mínima de 898 metros; y un dato muy importante la temperatura media fue de 27º (a las 7,30 de la mañana, cuando comenzó su recorrido, la temperatura era de 17º y cuando terminó era de ¡40º!).

Carlos entrena habitualmente en bicicleta porque tiene las rodillas "tocadas" (sobre todo una de ellas por un viejo accidente haciendo esquí de montaña) y corriendo "No me puedo poner a tope de pulsaciones porque me duele todo, pero en la bicicleta sí. Pedelar me va fantástico para las rodillas y me ayuda a la musculatura...". Carlos hace en bicicleta habitualmente 60 a 70 kilómetros aunque este verano algún día ha hecho algún día 80 kilómetros. No descansa ningún día, como mucho hace algo de descanso activo, que consiste en entrenar suavemente: andando y haciendo algo de condición física.

Tras los casi cien kilómetros de ayer Carlos hoy ha entrenado tranquilo: ha andado en llano 45 minutos y luego ha hecho ejercicios de equilibrio, brazos, abdominales... Mañana, jueves, se levantará temprano, desayunara tranquilo (un auténtico rito), como siempre, cogerá esa bicicleta nueva que encargó estando en el Himalaya con la que tiene previsto hacer unos 70 kilómetros en una ruta que le gusta hacer: recorrer (varias veces) la carretera que une Cotos con Navacerrada... Si os lo encontrais os saludará sin darle ninguna importancia a lo que está haciendo. Es lo habitual con 77 años y con este calor. 

Aquí puedes ver todos los dastos del recorrido que realizó ayer Carlos Soria.

 

 

 

 

 

 

 

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