ENTRENAMIENTO Por todo lo alto. Entrenamientos de altura ¿Es realmente beneficioso entrenar en altura? Aunque no obtendremos el mismo rendimiento que los atletas de alto nivel que acuden a centros específicos, el simple hecho de respirar aire puro y limpio ya es motivo suficiente para realizar el desplazamiento hasta las montañas. publicado 08.03.2010 ENTRENAMIENTO Correr y, por qué no, deslizarse El invierno parece que quiere ahogar el calendario y nuestros entrenamientos... o sí. En este artículo, Lluís nos invita a no hacernos los suecos o, para ser más exactos, a hacer como lo suecos publicado 24.02.2010 ENTRENAMIENTO Objetivo alcanzado. Un secreto sin secreto El rendimiento deportivo óptimo depende de dos factores: las condiciones físicas heredadas y un buen entrenamiento. Aunque no está muy claro el porcentaje de cada factor en el éxito final, está comprobado que el rendimiento óptimo es directamente proporcional al entrenamiento adecuado. publicado 17.02.2010 ENTRENAMIENTO La primera carrera 3,2,1,¡Salida! ¿Cómo llevamos los entrenamientos? ¿Hemos entrenado duro? Si es así, ya podemos plantearnos participar en alguna competición. Sí, sí, es más fácil de lo que parece. publicado 10.02.2010 ENTRENAMIENTO La máquina de la verdad; pruebas de esfuerzo La prueba de esfuerzo es un procedimiento muy utilizado en medicina deportiva. Gracias a ella se puede conocer el estado de forma y llegar a prevenir dolores musculares y errores en el entrenamiento. Aquí contamos en qué consiste. publicado 05.02.2010 ENTRENAMIENTO La planificación en los planes de entrenamiento Lo primero que hay que tener en cuenta cuando nos decidimos a entrenar es establecer un compromiso con nosotros mismos y estar seguros de que queremos hacerlo, teniendo muy claro que los resultados no serán instantáneos. publicado 01.02.2010 ENTRENAMIENTO Cambios de ritmo: demasiado para el cuerpo Todos los deportistas hemos hecho la prueba: no podemos entrenar a un ritmo endiablado durante mucho tiempo. La solución consiste en realizar trabajos de media y corta duración, para acostumbrar, activar y estimular a nuestro cuerpo a trabajar a estas intensidades. publicado 28.01.2010 ENTRENAMIENTO Cantidad y calidad, en este orden Un buen plan de entrenamiento debe contar con dos tipos de trabajo: cantidad y calidad, y en este orden. Los entrenos de cantidad nos servirán para sentar una buena base física que luego nos permitirá trabajar con fuerza y garantizar la calidad. publicado 05.01.2010 ENTRENAMIENTO El error de la 'resistencia mental' Ilgner propone la supremacía de la materia sobre la mente para evitar correr riesgos en la escalada, y explica el engañoso concepto de "resistencia mental" publicado 22.10.2009 ENTRENAMIENTO ALTA MONTAÑA Hipoxia al gusto Hay varias maneras de someterse a hipoxia artificial. La más antigua es introducirse en la cámara hipobárica. En su interior se produce hipoxia por hipobaria. publicado 20.10.2009 ALPES FRANCESES Stage GAME en el Macizo del Montblanc El clásico Stage GAME, que está dirigido a jóvenes de todas las federaciones autonómicas del estado entre 18 y 29 años, se celebrará este año entre el 26 de julio y el 1 de agosto. publicado 03.06.2009 ENTRENAMIENTOS Del plafón a la roca Terminó el invierno y nos lanzamos a la roca en un estado de forma, forjado en resina y plástico, formidable, llevando a la escalada deportiva a subir sus propios listones y a pensar en los caminos del futuro. publicado 08.04.2009 EMPRESA / ENTRENAMIENTO Hidratación y energía: claves para la mejora del rendimiento con Isostar La firma de bebidas isotónicas nos ofrece una valiosa información sobre la hidratación y la conservación de nuestras energías para exprimir los beneficios del reposo tras la actividad. publicado 18.03.2009 ENTRENAMIENTO Esfuerzos en altura Investigación sobre los condicionantes físicos específicos de entrenamiento para la realización de esfuerzos en altura. publicado 08.10.2004 Escalada y respiración publicado 21.09.2004    Siguiente

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