ENTRENAMIENTO La máquina de la verdad; pruebas de esfuerzo La prueba de esfuerzo es un procedimiento muy utilizado en medicina deportiva. Gracias a ella se puede conocer el estado de forma y llegar a prevenir dolores musculares y errores en el entrenamiento. Aquí contamos en qué consiste. publicado 05.02.2010 ENTRENAMIENTO La planificación en los planes de entrenamiento Lo primero que hay que tener en cuenta cuando nos decidimos a entrenar es establecer un compromiso con nosotros mismos y estar seguros de que queremos hacerlo, teniendo muy claro que los resultados no serán instantáneos. publicado 01.02.2010 ENTRENAMIENTO Cambios de ritmo: demasiado para el cuerpo Todos los deportistas hemos hecho la prueba: no podemos entrenar a un ritmo endiablado durante mucho tiempo. La solución consiste en realizar trabajos de media y corta duración, para acostumbrar, activar y estimular a nuestro cuerpo a trabajar a estas intensidades. publicado 28.01.2010 ENTRENAMIENTO Cantidad y calidad, en este orden Un buen plan de entrenamiento debe contar con dos tipos de trabajo: cantidad y calidad, y en este orden. Los entrenos de cantidad nos servirán para sentar una buena base física que luego nos permitirá trabajar con fuerza y garantizar la calidad. publicado 05.01.2010 ENTRENAMIENTO El error de la 'resistencia mental' Ilgner propone la supremacía de la materia sobre la mente para evitar correr riesgos en la escalada, y explica el engañoso concepto de "resistencia mental" publicado 22.10.2009 ENTRENAMIENTO ALTA MONTAÑA Hipoxia al gusto Hay varias maneras de someterse a hipoxia artificial. La más antigua es introducirse en la cámara hipobárica. En su interior se produce hipoxia por hipobaria. publicado 20.10.2009 ENTRENAMIENTOS Del plafón a la roca Terminó el invierno y nos lanzamos a la roca en un estado de forma, forjado en resina y plástico, formidable, llevando a la escalada deportiva a subir sus propios listones y a pensar en los caminos del futuro. publicado 08.04.2009 EMPRESA / ENTRENAMIENTO Hidratación y energía: claves para la mejora del rendimiento con Isostar La firma de bebidas isotónicas nos ofrece una valiosa información sobre la hidratación y la conservación de nuestras energías para exprimir los beneficios del reposo tras la actividad. publicado 18.03.2009 ENTRENAMIENTO Esfuerzos en altura Investigación sobre los condicionantes físicos específicos de entrenamiento para la realización de esfuerzos en altura. publicado 08.10.2004 ENTRENAMIENTO Entrevistamos a David Maciá. Todos sabemos de la importancia de contar con un adecuado entrenamiento que se adapte a nuestras características físicas y que nos permita dar lo mejor de nosotros. publicado 06.05.2004 CICLO GUADARRAMA ¿Es bueno entrenar en altitud? Sobre esto y la planificación de entrenamiento nos habló José Luis Pascua el pasado 18 de febrero en la Librería Desnivel. publicado 25.02.2004 30 JUNIO-4 JULIO David Macià planifica tu entreno Estará del 30 de junio al 4 de julio en San Cugat del Vallés impartiendo un curso sobre planificación del entrenamiento en escalada deportiva. publicado 20.05.2003 ENTREVISTA David Macià, la visión del entrenador Ha creado dos monstruos del rotpunkt, que rinden igual en resina. Amén de la fuerza física, ha conseguido que la presión psicológica sea un juego de niños...mutantes. publicado 02.12.2002 A FONDO Historia del entrenamiento De la barra de dominadas al plafón, los métodos de entrenamiento han cambiado radicalmente en los últimos 20 años. publicado 11.04.2002 APRENDE A VOLAR Dinámicos en escalada Todos pensamos que nos falta envergadura cuando nos enfrentamos a un movimiento dinámico. Potencia, precisión y determinación son las claves. publicado 03.05.2001    Siguiente

Entrenamiento mental para optimizar el rendimiento Steven Ungerleider Motivación, compromiso con el entrenamiento, cross-training, el dolor, la fatiga. Una visión completa para mejorar la autoestima e incrementar... Entrenamiento para escalada Eric J. Hörst En esta continuación de su popular Cómo entrenar y escalar mejor, Hörst presenta una síntesis singular de los últimos métodos de entrenamiento... Entrenamiento en escalada deportiva David Macià Después de la gran acogida que ha obtenido el Consultorio de entrenamiento de nuestra web -desnivel.com—, dirigido por David Macià, os presentamos... Planificación del entrenamiento en escalada deportiva David Macià Este libro es el resultado de ocho años de constante evolución e investigación por parte de su autor, David Macià. No hace muchos años, cuando se... Manual completo de escalada en roca Malcom Creasey y otros Una obra única que aborda todos los aspectos de esta actividad, desde técnicas básicas en rocódromos hasta escaladas comprometidas en paredes y... Entrenamiento para deportes de montaña VV.AA. La inmensa mayoría de nosotros nos sentimos perdidos en cuanto a cómo entrenar para mejorar nuestra forma física de cara a las actividades que nos...